Deel 1. Wat isSesamin poeder?
Sesamin is een component geïsoleerd uit sesamzaad. Sesamzaad wordt al lang gebruikt als traditioneel gezondheidsvoedsel in Oost-Azië, en sesamolie gewonnen uit sesamzaad wordt ook in India gebruikt om vermoeidheid te verlichten, fysieke kracht te verbeteren en de stofwisseling te bevorderen. En een belangrijk ingrediënt om jeugdige schoonheid te behouden.
Sesamin, goed voor ongeveer 1,5 procent van het totale gewicht van sesamzaadjes, is gebruikt als een natuurlijk voedingssupplement voor de gezondheid. Deze werkzame stof komt ook voor in verschillende planten van verschillende geslachten, waaronder camelia, magnolia, peper, sesam en kardemom.
Deel 2. Wat zijn de effecten van sesamine?
Volgens onderzoek heeft sesamine nogal wat effecten en kan het worden gebruikt om interne fundamentele problemen op te lossen. De volgende zijn de vijf belangrijkste voordelen van sesamin:
1. Helpt je in slaap te vallen
2. Verbeter de laadcapaciteit 's nachts
3. Laat spanning los en ontspan
4. Verlicht vermoeidheid en verbeter de fysieke kracht
5. Bevorder de stofwisseling en een soepele bloedsomloop
Deel3. Voor wie is sesamin-suppletie geschikt?
Als u langdurige stress heeft, moet nadenken en in ploegendienst werkt zodat u zich 's nachts omdraait en schaapjes telt, kunt u sesamin nemen om u te helpen slapen, en het kan de dagelijkse vermoeidheid en stress matig verlichten.
Bovendien heeft sesamin ook het effect van het verlichten van vermoeidheid. Als je een verbitterd gezin bent dat vaak overwerkt, drinkt en socialiseert, kun je het ook onderhouden door sesamin aan te vullen.
Deel4. Welke voedingsmiddelen bevatten sesamine?
Zoals de naam al doet vermoeden, komt sesamine het meest voor in sesamzaadjes. Omdat sesamzaadjes echter vrij klein zijn, moet je, als je er genoeg van wilt krijgen, veel sesamzaadjes eten. Bovendien hebben sesamzaadjes een harde schaal, die meestal geroosterd en gemalen moet worden. Door verwerking kunnen voedingsstoffen volledig vrijkomen.
Sesam heeft een hoog vetgehalte, dus het kan worden gebruikt om sesamolie te extraheren. Hoewel het voornamelijk linolzuur is met betere gezondheidseffecten, zijn hoge calorieën nog steeds gemakkelijk om de last te verhogen. Daarom is het gemakkelijker om voldoende sesamine aan te vullen door de geëxtraheerde sesamine rechtstreeks aan te vullen.
