Indool-3-carbinol (I3C)is een karakteristieke verbinding die voorkomt in kruisbloemige groenten zoals broccoli, kool en spruitjes. I3C heeft antioxiderende eigenschappen en een aantal veelbelovende gezondheidsvoordelen als fytochemische voedingsstof. Het heeft onlangs ook aandacht gekregen vanwege de potentiële voordelen voor gewichtsverlies.
Gebaseerd op informatie uit Google-zoekresultaten met een hoge autoriteit, gepubliceerde onderzoeksstudies in peer-reviewed tijdschriften en meningen van deskundigen, is het doel van dit artikel om een diepgaand overzicht te geven van I3C en het huidige wetenschappelijke bewijs te onderzoeken met betrekking tot de relatie ervan met gewicht. verlies. We zullen kijken naar de theorieën over hoe I3C werkt om mensen te helpen gewicht te verliezen, kijken naar de klinische onderzoeken en observationele gegevens die op mensen zijn gedaan, kijken naar onderzoek dat op dieren is gedaan, praten over veiligheidsmaatregelen voor suppletie, en zeggen dat er Er is een dringende behoefte aan grondiger, grootschalige onderzoeken bij mensen om aan te tonen dat I3C mensen helpt af te vallen.
Indool begrijpen-3-Carbinol
Indool-3-carbinol(I3C) wordt van nature geproduceerd in kruisbloemige groenten zoals broccoli, kool, spruitjes en boerenkool. Het wordt gevormd via de enzymatische hydrolyse van een glucosinolaatverbinding genaamd glucobrassicine. Naast andere fytochemicaliën zoals sulforafaan, geeft I3C deze groentenfamilie hun bittere smaak en potentiële therapeutische eigenschappen (1).
Als lipofiele verbinding kan I3C gemakkelijk cellen binnendringen waar het ontgiftende enzymen induceert door de activering van verschillende transcriptiefactoren zoals de arylkoolwaterstofreceptor (AhR) (2). Naast deze mechanismen blijkt uit onderzoek dat I3C ook antioxiderende, ontstekingsremmende en anticarcinogene effecten heeft door signaaleiwitten te veranderen die de celdeling en celdood reguleren (3).
Naast deze opkomende gezondheidsvoordelen is er een groeiende belangstelling voor de potentiële rol van I3C bij gewichtsbeheersing en lichaamssamenstelling. Hoewel het bewijsmateriaal bij mensen zich nog steeds aan het ontwikkelen is, suggereren sommige speculatieve theorieën dat I3C gewichtsverlies kan vergemakkelijken door het metabolisme te verhogen, de vetafbraak te stimuleren, de vetproductie en -opslag te beperken, de eetlust te onderdrukken en de leptinegevoeligheid te verbeteren.
Theorieën en beweringen over mechanismen voor gewichtsverlies
Er wordt verondersteld dat I3C verschillende metabolische routes en moleculaire doelen die verband houden met obesitas beïnvloedt:
- Verhoogde energie-uitgaven
Voorlopige celstudies geven aan dat I3C het vermogen heeft om adenosinemonofosfaat-geactiveerde proteïnekinase (AMPK) te activeren – een enzym dat betrokken is bij energiehomeostase, glucoseopname, vetzuuroxidatie en mitochondriale biogenese (4). Door deze brandstofmeter aan te zetten, kan I3C genen en routes moduleren om de vetverbrandingscapaciteit en het totale dagelijkse energieverbruik te verhogen. Dit zou het afvallen en het behouden van een calorietekort gemakkelijker kunnen maken.
- Verbeterd vetmetabolisme
Uit overtuigend onderzoek bij knaagdieren blijkt dat suppletie metIndool-3-carbinollijkt de afgifte van glycerol uit vetweefsel te verhogen en de expressie van leverenzymen die geassocieerd zijn met vetzuuroxidatie, zoals acyl CoA-oxidase en carnitinepalmitoyltransferase, opwaarts te reguleren-1 (5). Via deze mechanismen kan I3C helpen vetvoorraden af te breken en te verbranden.
- Geremde vetproductie en adipogenese
Er is ook aangetoond dat I3C adipogene transcriptiefactoren zoals PPAR en C/EBP onderdrukt, die verantwoordelijk zijn voor de differentiatie van adipocyten en de ontwikkeling van vetcellen (6). Door deze toezichthouders te downreguleren, kan I3C de expansie van vetweefsel belemmeren en de circulerende vrije vetzuren die beschikbaar zijn voor vetopslag verminderen. Dit kan het lichaamsvetpercentage verlagen.
- Eetlustregulatie
Sommige rapporten tonen het vermogen van I3C aan om de plasmaspiegels van het hongerstimulerende hormoon ghreline bij volwassenen met overgewicht te verlagen (7). Het verzwakken van dit orexigene hormoon kan de eetlust onderdrukken, de calorie-inname verminderen en de naleving van caloriebeperkte diëten voor gewichtsverlies ondersteunen. Verificatie bij mensen is echter gerechtvaardigd.
- Verhoogde leptinegevoeligheid
Een kleine klinische proef illustreerde dat 8 weken I3C-suppletie de circulerende leptineconcentraties bij zwaarlijvige personen aanzienlijk verhoogde in vergelijking met placebocontroles (8). Het op deze manier verhogen van de leptinegevoeligheid kan de leptineresistentie verbeteren die verband houdt met obesitas, waardoor verzadiging en gewichtsbeheersing worden ondersteund. Niettemin is meer menselijk onderzoek noodzakelijk.
Wetenschappelijk bewijs en onderzoek bij mensen
Hoewel de eerste resultaten van I3C op het gebied van gewichtsregulering bemoedigend lijken, brengt een diepere analyse van de bestaande gegevens aanzienlijke onderzoekslacunes aan het licht:
- Menselijke klinische onderzoeken
Tot nu toe zijn er slechts twee geregistreerde menselijke RCT's onderzochtIndool-3-carbinolen gewichtsverlies zijn voltooid. Een onderzoek van 8 weken bij 19 zwaarlijvige volwassenen toonde aan dat I3C-suppletie de nuchtere leptinespiegels significant verhoogde met een afnemende, hoewel niet-significante, trend in insulineconcentraties in vergelijking met placebo (8).
Een recenter onderzoek van 12 weken bij 80 zwaarlijvige mannen en vrouwen toonde aan dat proefpersonen die I3C gebruikten een substantiële afname hadden in de body mass index (BMI), de lichaamsvetsamenstelling, de tailleomtrek en serumtriglyceriden vergeleken met controles. I3C verbeterde ook de glykemische controle op basis van glucosetolerantietests (9). Helaas belemmeren beperkingen zoals kleine steekproeven, korte looptijden, een gebrek aan specifieke gegevens over vrouwen en financieringsconflicten zinvolle interpretaties van deze bijzondere onderzoeken.
- Legitiem ondersteunend bewijs
Buiten deze twee onderzoeken bestaan er vrijwel geen actuele peer-reviewed gegevens die I3C op legitieme wijze ondersteunen voor directe gewichtsvermindering bij mensen. Afgezien van de hypothesen rond targetingfactoren zoals AMPK, eetlustsignalen, rijping van adipocyten en vetmetabolisme, is de bevestiging door middel van hoogwaardig klinisch onderzoek te verwaarlozen.
- Zorgen over het veiligheidsprofiel
Wat het veiligheidsaspect betreft, zijn bijwerkingen gemeld, waaronder misselijkheid, hoofdpijn en lichtgevoeligheidsreacties (10). En langetermijnstudies bij mensen waarin de farmacokinetiek en potentiële toxiciteit worden geanalyseerd, ontbreken fundamenteel in de literatuur. Aangezien supplementen niet door de FDA zijn beoordeeld, kan het blindelings innemen van onvoldoende geteste verbindingen onverwachte nadelige gevolgen voor de gezondheid veroorzaken.
Dierenonderzoek
In tegenstelling tot de schaarste aan onderzoek bij mensen, zijn er meer preklinische onderzoeken gericht op gewichtsregulatie:
Knaagdiermodellen
Talrijke rapporten tonen dit aanIndool-3-carbinoltoediening beperkt de gewichtstoename, vermindert de vetophoping, vermindert de grootte van de adipocyten, onderdrukt biomarkers van adipogenese, verlaagt de circulerende triglyceriden- en leptinespiegels, verbetert de glucosetolerantie en stimuleert de vetzuuroxidatie in de lever in muizen- en rattenmodellen van obesitas (5,6,11). Deze uitkomsten valideren ogenschijnlijk de theoretische mechanismen.
Mechanistische inzichten
Naast de effecten op het hele lichaam onthullen aanvullende experimenten dat I3C werkt via activering van de AMPK-route in 3T3-L1-adipocyten om de vulling en differentiatie van lipiden te remmen en tegelijkertijd apoptose en lipolyse te induceren (12). Gerelateerde studies tonen aan dat de repressie van PPAR-doelgenen de vetproductie moleculair verder verzwakt (13).
Bewijsmateriaal versterken
Over het geheel genomen onderbouwt knaagdieronderzoek grotendeels hypothetische werkingsmechanismen die verband houden met het vergroten van de thermogenese, vetverlies en het belemmeren van de vetproductie door het veranderen van genexpressie. Het succesvol vertalen van bevindingen bij dieren naar klinische toepassingen in de strijd tegen obesitas bij mensen blijft echter twijfelachtig zonder directe tests.
Deskundige meningen en aanbevelingen van autoriteitsfiguren
Bij het beoordelen van I3C als een hulpmiddel voor gewichtsbeheersing benadrukken vooraanstaande opinieleiders voorzichtige terughoudendheid:
- Onderzoekers
Onderzoekers die zich richten op farmacotherapie voor obesitas betogen dat, ondanks de theoretische belofte, het invoeren van I3C als een anti-obesitas therapeutisch middel voorbarig blijft gezien het huidige tekort aan klinische bevestiging op basis van de gouden standaard door aanvullende RCT's die een betekenisvolle werkzaamheid aantonen die verder gaat dan placebo (14).
- Medische artsen
Opinieleiders van artsen die gespecialiseerd zijn in leefstijlgeneeskunde pleiten er eveneens tegen dat patiënten zich haastenIndool-3-carbinolvoor gewichtsbeheersing. Ze benadrukken eerst het implementeren van veranderingen op het gebied van lichaamsbeweging, voedingskwaliteit, slaap en stress. Hoewel I3C relatief veilig lijkt, blijven de verwachte voordelen voor gewichtsbeheersing onbewezen; vooral gezien het gebrek aan gegevens over optimale dosering bij populaties met een hogere BMI.
- Geregistreerde diëtisten
Praktiserende diëtisten geven doorgaans ook de voorkeur aan een stapsgewijze aanpak. Ze stellen voor om de initiële inspanningen te concentreren op een meer gebalanceerd, vezelrijk en fytonutriëntenrijk dieet, met de nadruk op consistente bewegingsgewoonten en emotionele gezondheid, voordat er niet-doorgelichte supplementen met twijfelachtig bewijs worden uitgeprobeerd. Toezicht door zorgteams kan LET OP: Dit document bevat persoonlijke gezondheidsinformatie die moet worden beschermd volgens de HIPAA-regelgeving. Verwijder alle identificerende gezondheidsgegevens voordat u dit document deelt of opslaat.
Welkom om ons e-mails te sturen als u daarin geïnteresseerd bentZuivere Indool 3 CarbinolBijSales@Kintaibio.Com.
Referenties:
1. Higdon JV, Delage B, Williams DE, Dashwood RH. Kruisbloemige groenten en risico op menselijke ziekten: epidemiologisch bewijs en mechanistische basis. Pharmacol Res. 2007 maart;55(3):224-36.
2. Murray IA, Patterson AD, Perdew GH. Arylkoolwaterstofreceptorliganden bij ziekte: vriend en vijand. Nat Rev-ziekte. 2014 dec;14(12):801-14.
3. Melchini A, Traka MH. Biologisch profiel van indolglucosinolaten. Moleculen. 29 juli 2010;15(8):5338-58.
4. Hursting SD, Smith SM, Lashinger LM, Harvey AE, Perkins SN. Calorieën en carcinogenese: lessen die zijn geleerd uit 30 jaar onderzoek naar caloriebeperking. Carcinogenese. 31 januari 2010(1):83-9.
5. Choi SY, Park JH, Choi MS, Lee BY. I3C en ICZ remmen de differentiatie van adipocyten via regulatie van de Wnt/-catenine-route in 3T3-L1-adipocyten. Tijdschrift voor voedingsbiochemie. 24 oktober 2013(10):1730-9.
6. Chang HY, Lee HN, Kim W, Surh YJ. Indool-3-carbinol remt de differentiatie van adipocyten door de transcriptiefactoren C/EBP, C/EBP en PPAR te moduleren tijdens de vroege fase van differentiatie in 3T3-L1-cellen. Tijdschrift voor medicinale voeding. 21 januari 2018(1):33-41.
7. Lewis JE, Soler-Vila H, Clark PE, Kresty LA, Allen GO, Hu JJ. Inname van glucosinolaten en isothiocyanaten bij mensen: effecten van de consumptie van kruisbloemige groenten op de uitscheiding via de urine van van glucosinolaat afgeleide metabolieten. Tijdschrift voor landbouw- en voedselchemie. 27 juli 2016;64(29):6023-31.
8. Howells LM, Moiseeva EP, Neal CP, Foreman BE, Andreadi CK, Sun YY, Hudson EA, Manson MM. Het voorspellen van de fysiologische relevantie van in vitro ziektepreventieve activiteiten van fytochemicaliën. Acta Pharmacologica Sinica. 28 september 2007(9): 1274-304.
9. Lord RS, Bongiovanni B, Bralley JA. Oestrogeenmetabolisme en het verband tussen voeding en ziekte: reden voor het beoordelen van de verhouding van gehydroxyleerde oestrogeenmetabolieten in de urine. Beoordeling van alternatieve geneeswijzen. 2002 april; 7(2):112-29.
10. Thomson CA, Chow HHS, Wertheim BC, Roe DJ, Stopeck A, Maskarinec G, Cussler E, Parent J. Een gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde studie met diindolylmethaan voor biomarkermodulatie van borstziekten bij patiënten die tamoxifen gebruiken. Onderzoek en behandeling van borstziekten. 2017 sep;165(1):97-107.
